穀胱甘肽Glutathione怎麼吃最有效?!

#穀胱甘肽 #Glutathione】怎麼吃最有效~
適量的補充穀胱甘肽,已經是女孩們每日的必備工作‍♀
除了可以幫助新陳代謝、改善氣色外
還可以改善睡眠品質
食物以 #蘆筍 #酪梨 的穀胱甘肽含量最高!
還可以食用 #保健食品 做補充
 
除此之外,
還有幾位 #神隊友 幫你把效果發揮得更好
 # 食物 |EX.花椰菜、洋蔥、蒜、肉類

富含 #維生素B6 #B12食物|魚類、紅肉、乳製品、蛋類

含有礦物質 # 的食物|海鮮、內臟、肉類

富含 #維生素C #維生素E 的食物|柑橘類水果、深色蔬菜、堅果種子
 
均衡飲食,是一切健康的來源
保健食品作為輔助,健康更加分~

※以上資訊來自 #華人健康網
https://reurl.cc/4RQXnY

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