推薦誰適合吃膠原蛋白，推薦補充膠原蛋白的7個原因

隨著年紀變化，膠原蛋白流失的速度會加快，因此有危機意識的人就會想要補充膠原蛋白，但往往不知道該怎麼吃膠原蛋白最好。吃膠原蛋白沒有太多特別的限制哦，所以是受眾族群很廣泛的保健食品。

誰適合吃膠原蛋白，膠原蛋白該怎麼吃最好？

「教你認識什麼是膠原蛋白，吃膠原蛋白有什麼好處」這篇文章有提到，因膠原蛋白會隨著年齡流失的速度加快，因此很多人都會想補充膠原蛋白，卻又不知道該如何食用，你是否瞭解膠原蛋白怎麼吃最好呢？

食用膠原蛋白沒有太多的限制，是大眾化的平價保健食品，除非患有特定疾病或正在進行醫療中的患者建議諮詢醫師，當然年紀還小的小朋友沒有膠原蛋白流失問題，就不需要特別補充膠原蛋白囉。

膠原蛋白在食用上的建議時段為「睡前」或「空腹」，這樣膠原蛋白進入身體內的吸收率可以更加迅速。食用方式也很簡單，如果害怕味道重的膠原蛋白，可以加入果汁、牛奶、豆漿中一起喝。製程優良的純膠原蛋白味道不重，直接吃或配水喝就可以了。

想瞭解「如何生產味道不重甚至無味的純膠原蛋白？」你可以參考這篇文章。

哪些人適合特別推薦補充膠原蛋白呢？

• 推薦補充膠原蛋白1：愛美的女性，正妹女神維持美麗是一輩子的課題
• 推薦補充膠原蛋白2：工作疲勞精神不濟、睡眠不足、缺乏彈性，外表乾乾的上班族
• 推薦補充膠原蛋白3：年紀越來越大有老化現象，感到鬆弛、乾燥與皺紋變多的狀況
• 推薦補充膠原蛋白4：身上黑斑、各種色斑多，想淨白淡斑的選擇
• 推薦補充膠原蛋白5：經常性在戶外受陽光紫外線曝曬的人
• 推薦補充膠原蛋白6：因身體機能降低，想維持彈力、韌性的人
• 推薦補充膠原蛋白7：想擺脫動作卡卡的人

§文章轉載自七月辦 https://7blog.lifecloud.tw/who-collagen-aging-recommend-supplement/